Esteja em um lugar confortável e quieto.

Pouca luz ou penumbra, se desejar.

Certifique-se de não ser interrompido(a).

Música suave, relaxante, em volume baixo.

Acomode-se em uma poltrona, ou outro móvel que prefira.

Este exercício que você vai fazer é para “sonhar com um Brasil e um mundo melhor para se viver”.

Feche os olhos.

Lembre do mapa do Brasil e transporte para aí as cores da nossa bandeira: verde, amarelo, azul e branco.

Pense no seu coração.

Agora, pense que o mapa, o Brasil, está vindo em sua direção.

Está se aproximando, mais e mais.

Enquanto Ele vem vindo, sinta que o seu amor por Ele está crescendo, mais e mais.

Fazia um tempo que eu não lembrava disso, mas hoje é um dia especial e eu lembro.

Agora está tão perto e eu penso que minhas mãos podem tocá-lo.

No mesmo instante, como mágica, Ele chega ao meu coração e se fundem, pulsam num só coração.